什么是心理危机？

当一个人面对困难情境，他先前处理问题的方式及其惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的应对能力时，这个人就会产生暂时的心理困扰。若这种心理困扰长期得不到缓解，则容易导致心理失衡，这种心理失衡状态即是心理危机。 

如何识别大学生心理危机？

心理危机的识别是开展大学生心理危机干预的前提和基础，有效地识别出有心理危机的学生，将使危机干预更有针对性和方向性。郑希付的《临床心理学》中将大学生心理危机的表现分为情绪、认知、躯体、行为四个方面：

情绪方面：表现高度的焦虑、紧张、丧失感和空虚感，且可伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等消极情绪体验。

认知方面：身心沉浸于悲痛中, 导致记忆和知觉改变, 难以区分事物的异同, 体验到的事物间关系含糊不清，作决定和解决问题能力受影响，有时害怕自己发狂，一旦危机解决可迅速恢复正常。

行为方面：不能专心学习或劳动；回避他人或以特殊方式使自己不孤单，与社会联系破坏，可发生对己或周围的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现，行为和思维情感不一致，出现过去没有的非典型行为。

躯体方面：失眠、头晕、食欲不振、胃部不适等。

当大学生出现四个方面中的两个或两个以上方面的表现，则认为该生出现心理危机。

章周炎认为，心理危机包含三个最基本的要素，当三个基本要素同时具备时，就说明该个体出现了心理危机。三个基本要素分别为：

重大改变：如个体生活中发生重大事件、遭受挫折境遇、面临严峻挑战、遇到严重阻碍。

无能为力：惯用的应对策略防御机制失效，努力尝试解决失败，产生严重的乏力感和失控感。

心理失衡：以往平静、平衡和稳定的状态被打破，各项功能出现明显失调，认知上只感到消极悲观无望、心情抑郁、烦躁、易激怒，行为上不能灵活地做选择，遇事回避或拖延。

我们可以做些什么？

同学们学习、生活都在一起，朝夕相处，因此我们需要借助朋辈的力量。宿舍舍友、班级心理委员需要多留心身边同学是否遇到一些重大事件，比如：失恋、家人离世、有多门在挂科目导致学业出现危机等，以及在这些事情发生后同学们的情绪、行为等是否出现异常。若发现同学有异常变化时，需要及时告知辅导员，让老师了解同学最近的情况；

对于其他不知情的同学，要做好保密工作；

我们还可以做到陪伴，陪伴是用心倾听，与另一个人一起进入心灵深处探索，让他们知道，身边仍然有人在关心着他们，他们永远都不是一个人。

尼采曾说：“人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。”这个理由，就是人生的目标或生命存在的价值和意义感吧，希望每一个人在面对生活中的“六便士”时，仍能不忘抬头看看天上的月亮。